أعراض نقص فيتامين ب١٢ ومصادره
محتوي الموضوع
أعراض نقص فيتامين ب١٢
-
هل تعلم أنه يمكن التأكد من نقص فيتامين ب 12 من خلال التحاليل الطبية
-
هل تعلم أن نقص فيتامين ب 12 خطير جدا عند الاطفال
-
هل تعلم أن نقص فيتامين ب 12 أعراضه تظهر علي الجلد
-
هل تعلم أن نقص فيتامين ب 12 يحدث بعد جراحات نقص الوزن
يعتبر فيتامين ب 12 هرمون الطاقة في الجسم و من فوائده للجسم ما يلي :
- يساعد على بناء الحمض النووي DNA
- يساعد على تكوين خلايا الدم
- تقوية الجهاز العصبي
- تعزيز صحة المخ والجهاز المناعي
- يساعد على عملية الأيض التي تتم في الجسم
ومن أهم مصادر فيتامين B12
- البيض
- اللحوم
- منتجات الألبان
- ملاحظة : الأشخاص النباتيين نجد أنهم عندهم نقص في فيتامين ب 12
أعراض نقص فيتامين ب١٢
اليكم اهم أعراض نقص فيتامين ب 12 :
- الشعور بالضعف والإجهاد مع عدم القدرة على بذل أي مجهود
- الشعور بصعوبة في التنفس خصوصا عند السير أو صعود السلالم
- ضعف في الجهاز الهضمي مع الأرق
- الشعور ببعض الاضطرابات الجسدية مثل الرعشة والتشنج
- الاحساس بوخز في أصابع اليدين و أصابع القدمين
- الشعور بالتنميل في الأطراف
- الشعور بضعف في الدورة الدموية
- حدوث بعض المشاكل العصبية و النفسية مثل فقدان الذاكرة و العرضة للاكئاب
ماذا تفعل عندما تعاني من نقص فيتامين ب 12 ؟
- يجب في البداية أن تقوم بإجراء التحاليل اللازمة حين الشعور بأي من الأعراض السابقة للتأكد من نسبة فيتامين B12 في الدم.
- يجب أاستشارة الطبيب ليصف لك العلاج الملائم كالأقراص والمكملات المحتوية على فيتامين B12
- يجب ايضا الحرص على تناول الأطعمة اللمحتوية على نسبة عالية من فيتامين B12.
مخاطر نقص فيتامين B12 على الصحة:
- ضعف عام في الجسد
- شحوب الجلد وتغير لون البشرة
- حدوث اضطرابات في المعدة
- فقدان كثيرا من الوزن
- التغير في الحالة المزاجية بالإضافة إلى الشعور بمشاعر سلبية واكتئاب.
- حدوث اضطراب معوي والإصابة بالإمساك أو الإسهال
- كما ان نقص فيتامين B12 عند الأطفال حديثي الولادة يمكن أن يؤدي إلى حدوث مشاكل كبيرة وخطيرة في الجهاز العصبي وكذلك الأمهات حديثي الأمومة يجب أن
- يتناولن كميات ملائمة من الفيتامين حتى يتجنبن خطورة نقصه في الجسم
- حدوث التبول اللا إرادي بسبب عدم القدرة على التحكم في المثانة البولية
بعض الحقائق عن نقص فيتامين ب 12 :
- يعتبر كبار السن أكبرمن 50 سنه معرضون لنقص فيتامين ب 12
- بعض أدوية القلب تؤدي إلي نقص الفيتامين
- نقص الفيتامين يؤدي إلي الدوار و الضعف
- أعراض نقص فيتامين ب١٢ تتعارض مع بعض الامراض العقلية
- من الممكن تناول حبوب منع الحمل يؤثر علي مستوي الفيتامين في الجسم
- نقص فيتامين ب 12 له علاقة بالانيميا الخبيثة
- فيتامين ب 12 يخزن في الجسم لمدة تتراوح بين أربع إلي خمس سنوات
- يعتبر الأشخاص النباتيين أكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12
- نقص فيتامين ب 12 يظهر نتيجة التحاليل الطبية
- نقص فيتامين ب 12 له علاقة بالجهاز المناعي
- أعراض نقص فيتامين ب١٢ لا تظهر مرة واحدة
- فيتامين ب 12 يزوب في المياه فيجب تعويض المفقود منه
- نقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي
- نقص فيتامين ب 12يكون خطير جدا في الأطفال
- نقص فيتامين ب 12يسبب الضعف و عدم التوازن
خدمات أخرى: تحليل الغدة الدرقية – تحليل فيتامين د – التحليل الشامل – التحاليل الطبية – مختبرات طبية – تحليل وظائف الكبد – تحليل السكر – تحليل الحمل بالدم– تحاليل تساقط الشعر
النشرة الإخبارية
– اشترك معنا الآن مجاناً في النشرة الإخبارية لتصلكم اخر العروض والمقالات الخاصة بمختبر أنيس الخير للتحاليل الطبية..
– شكراً لإختياركم مختبر انيس الخير للتحاليل الطبية..
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة محددة *
يجب ان تكون مسجل دخول لإضافة تعليق.