أفضل الأطعمة لمكافحة مرض الزهايمر

أفضل الأطعمة لمكافحة مرض الزهايمر

افضل الاطعمة لمكافحة الزهاير

مرض الزهايمر في البداية يعرف علي أنه نسيان بسيط ، ولكن مع مرور الوقت يجعل المصاب به في معاناه و خرف ، و هناك إحصائية تقول أن يوجد واحد من كل ثلاثة أشخاص فوق ال80 يصاب بمرض الزهايمر ، و تكتشف الابحاث أيضا أن وجود علاقة بين مرض السكري و مرض الزهايمر .

فبالغذاء الصحي للعقل يتم القضاء علي الزهايمر ، و هناك بعض أنواع الاطعمة التي يجب تناولها و يكون بها نسبة من الدهون ، وذلك لتكون الدماغ من 60 % من الدهون .

أولا : هناك بعض العادات التي من الممكن تساعد علي الاسراع لمرض الزهايمر و منها علي سبيل المثال

•    الاجهاد
•    تناول الكافيين
•    إتباع نمط جياة عير صحي
و يوجد أيضا بعض الغادات الغير صحية مثل :
•    التدخين
•     عدم ممارسة الرياضة
•    التعرض لاشعة الشمس المفرطة
•    التلوث البيئي
•    العوامل الوراثية

ثانيا : إتباع نظام غذائي صحي فهو  يساعد  علي مكافحة  ظهور مرض الزهايمر :

1.    الطماطم : و ذلك لاحتواء الطماطم علي نسبة عالية من الليكوبين الذ بدوره  يحمي البشرة من الاشعة الفوق بنفسيجية و ايضا البقع الشمسية و الشيخوخة ، كما أن الطماطم تحتوي علي فيتامين ( c ) الذي يحتوي علي مادة الكولاجين و البوتاسيوم الذ ي يحافظ علي مستوي الماء في الجسم
2.    المكسرات : تعتبر المكسرات غنية جدا بالفيتامينات و التي بدورها تلعب دورا أساسيا في تحسين صحة الدماغ ، و ايضا لاحتواء المكسرات علي نسبة عالية من الدهون الصحية و الالياف ، و بها أيضا مواد مضادة للاكسدة كل ذلك يحافظ علي صحة الدماغ .
3.    الشاي الاخضر : فالشاي الاخضر غني بالاحماض المفيدة و التي تعمل كمضادات للاكسدة  ، و الشاي الاخضر يساعد أيضا علي تخفيف الوزن
4.    البيض : فالاحماض الامينية الموجودة بالبيض تساعد علي مكافحة مرض الشيخوخة فالبيض به بعض العناصر الاساسية التي يحتاجها جسم الانسان ملاحظة : يتفق معظم خبراء الصحة أن تناول بيضة أو أثنين يوميا يحسن الصحة و يطيل العمر
5.    التفاح : تناول التفاح يوميا يساعد علي مكافحة مرض الزهايمر فالتفاح يجعل البشرة صحية و يعزز جهاز المناعة ، و أيضا يساعد علي حماية الجسم من نزلات البرد
6.    البطيخ : تناول الطيخ يساعد علي مكافحة مرض الزهايمر فمن الممكن تناول البطيخ بالاضافة في السلطة أو من الممكن شرب عصير البطيخ مع  الليمون فهو منعش جدا و خاصة فصل الصيف
7.    العسل : يحافظ العسل علي بشرة شابة و خالية من العيوب و يساعد علي مكافحة الشيخوخة و ذلك لاحتوائه علي خصائص مضاداة للاكسدة و الفيروسات
8.    الشوكولاتة الداكنة : تحتوي الشيكولاتة علي مادة الفلافونويد و التي بدورها تحمي البشرة من الاشعة الفوق بنفسيجية و تعرض الجلد للاسعة الشمس الفوق بنفسيجية تسرع من الشيخوخة
9.    الاحماض الامينية : فالمواد الغذائية الصحية تقلل من خطر الاصابة بمرض الشيخوخة ، و هذه الاطعمة مثل ( الاسماك – الرنجة – التونة – السلمون )
10.    و هناك بعض أطعمة أخري تساعد علي مكافحة مرض الشيخوخة و منها
•    السبانخ
•    اللفت
•    التوت البري
•    الزنجبيل
•    البقوليات مثل ( الفاصوليا )

أضف تعليق

0
Connecting
Please wait...
ارسل رسالة

نأسف اننا لسنا متصلين الآن ، يمكنك ترك رسالة.

* الاسم
* البريد الالكترونى
* الاستفسار او المشكلة
تسجيل الدخول

هل تحتاج للمساعدة ؟ يسعدنا استفساراتكم.

الاسم
* البريد الالكترونى
* استفساراك
يسعدنا استفساراتكم
رأيك

ساعدنا فى تحسين مستوى الخدمة عن طريق ارسال رأيك لنا.

تقييمك للخدمة؟