أهمية الفسفور و مصادره الغذائية

 أهمية الفسفور و مصادره الغذائية
 أهمية الفسفور و مصادره الغذائية

? أهمية الفسفور

– بناء عظام وأسنان قوية

– مساعدة الكليتين على تنقية الجسم من الفضلات والسموم

– تنظيم عمليات توليد الطاقة في الجسم

– المساعدة على نمو الأنسجة والخلايا والحفاظ عليها وإصلاح التالف منها

– المساعدة على تحقيق التوازن في نسب بعض المعادن والفيتامينات في الجسم، مثل

– فيتامين ب وفيتامين د، واليود والمغنيسيوم والزنك

– الحفاظ على انتظام ضربات القلب

– تسهيل عمليات التواصل العصبي

? مصادر الفسفور الغذائية

– اللحوم الحمراء ولحوم الدواجن

– الأسماك

– البيض

– الحليب ومنتجات الألبان

– المكسرات والحبوب

– البقوليات

– البطاطا

– الثوم

– الفواكه المجففة

أضف تعليق

0
Connecting
Please wait...
ارسل رسالة

نأسف اننا لسنا متصلين الآن ، يمكنك ترك رسالة.

* الاسم
* البريد الالكترونى
* الاستفسار او المشكلة
تسجيل الدخول

هل تحتاج للمساعدة ؟ يسعدنا استفساراتكم.

الاسم
* البريد الالكترونى
* استفساراك
يسعدنا استفساراتكم
رأيك

ساعدنا فى تحسين مستوى الخدمة عن طريق ارسال رأيك لنا.

تقييمك للخدمة؟