أهم 13 نصيحة لمرضي القلب و الاوعية الدموية

أهم 13 نصيحة لمرضي القلب و الاوعية الدموية

نصائح لمرضي القلب والاوعية الدموية

بعض النصائح لمرضي القلب و الاوعية الدموية :

1.    الابتعاد عن تناول السمن الحيواني و البلدي و الزبدة و الكريمة و القشطة .

2.    يفضل استخدام زيت الزيتون أو زيت الذرة أو عباد الشمس عند الطهي أو الإضافة علي السلطات.

3.    تقليل نسبة الملح في الطعام لمرضي ضغط الدم المرتفع.

4.    ممارسة الرياضة ( رياضة المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميا ).

5.    تقليل وزن الجسم قدر الإمكان.

6.    التوقف عن التدخين فورا .

7.    الإكثار من تناول الخضار و الفاكهة .

8.    الاعتماد علي نتاول النشويات مثل ( البطاطس و القمح و المكرونة بدل الاعتماد علي الدهون ).

9.    تجنب الحلويات مثل ( التورتات / الشوكولاتة / الآيس كريم / الكنافة /الكريمات ) لمرضي السكر.

10.    الاعتدال في تناول الحليب أو اللبن قليل الدسم و الجبن قليل الدسم.

11.    الابتعاد عن تناول بعض الاطعمة مثل ( صفار البيض / الجمبري /  المخ / الكبدة / الكلاوي / الاستاكوزة ) و لكن يسمح بتناول بياض البيض.

12.    يفضل تناول بعض أنواع اللحوم مثل ( السمك / الدجاج بدون جلد / اللحم المشوي / اللحم المسلوق ) .

13.    تجنب تناول اللحم المقلي والدهون من اللحوم.

مواضيع تُهمك : تحليل وظائف الكبد – تحليل الغدة الدرقيةتحليل فيتامين دالتحليل الشاملالتحاليل الطبيةمختبرات طبية

أضف تعليق

0
Connecting
Please wait...
ارسل رسالة

نأسف اننا لسنا متصلين الآن ، يمكنك ترك رسالة.

* الاسم
* البريد الالكترونى
* الاستفسار او المشكلة
تسجيل الدخول

هل تحتاج للمساعدة ؟ يسعدنا استفساراتكم.

الاسم
* البريد الالكترونى
* استفساراك
يسعدنا استفساراتكم
رأيك

ساعدنا فى تحسين مستوى الخدمة عن طريق ارسال رأيك لنا.

تقييمك للخدمة؟