أهم الـ نصائح لمرضي القلب

نصائح لمرضي القلب

نصائح لمرضي القلب

نصائح لمرضي القلب والاوعية الدموية

استراتيجيات الوقاية والعناية بصحة القلب و الأوعية الدموية هي مفتاح الحفاظ على نمط حياة صحي وممتلئ بالثقة والراحة. يُعتبر القلب هو المحرك الرئيسي لجسمنا ولذلك ، فإن الحفاظ على صحته أمر بالغ الأهمية. في هذا المقال المقدم من مختبر تحاليل أنيس الخير سنناقش أهم النصائح التي قد تساعد في الحفاظ على صحة القلب وتجنب الأمراض.

بعض الـ نصائح لمرضي القلب و الاوعية الدموية :

اليكم اهم الـ نصائح لمرضي القلب والاوعية الدموية التي يجب عليكم معرفتها :

1.    الابتعاد عن تناول السمن الحيواني و البلدي و الزبدة و الكريمة و القشطة .

2.    يفضل استخدام زيت الزيتون أو زيت الذرة أو عباد الشمس عند الطهي أو الإضافة علي السلطات.

3.    تقليل نسبة الملح في الطعام لمرضي ضغط الدم المرتفع.

4.    ممارسة الرياضة ( رياضة المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميا ).

5.    تقليل وزن الجسم قدر الإمكان.

6.    التوقف عن التدخين فورا .

7.    الإكثار من تناول الخضار و الفاكهة .

8.    الاعتماد علي نتاول النشويات مثل ( البطاطس و القمح و المكرونة بدل الاعتماد علي الدهون ).

9.    تجنب الحلويات مثل ( التورتات / الشوكولاتة / الآيس كريم / الكنافة /الكريمات ) لمرضي السكر.

10.    الاعتدال في تناول الحليب أو اللبن قليل الدسم و الجبن قليل الدسم.

11.    الابتعاد عن تناول بعض الاطعمة مثل ( صفار البيض / الجمبري / المخ / الكبدة / الكلاوي / الاستاكوزة ) و لكن يسمح بتناول بياض البيض.

12.    يفضل تناول بعض أنواع اللحوم مثل ( السمك / الدجاج بدون جلد / اللحم المشوي / اللحم المسلوق ) .

13.    تجنب تناول اللحم المقلي والدهون من اللحوم.

مختبرات أنيس الخير أكفأ مختبرات المدينة المنورة توفر لك تحليل شامل للعديد من الأمراض بالأضافة إلي عروض تحاليل متنوعة لامراض القلب والاوعية الدموية .

أطلع علي عروض مختبر أنيس الخير و أسألنا عن تحاليل الفحص الشامل .

فقط ولفترة محدودة باقة الدهون بسعر مميز

أنيس الخير .. أسم من ذهب

سلة التسوق