ما هو السيلوليت وطرق علاجه؟

السيلوليت
مشاركة:

السيلوليت

ما هو السيلوليت و طرق علاجه

  • هل تعلم بمجرد ذكر كلمة السيلوليت تجعل عدد كبير من النساء يرتجف ؟
  • هل تعلم يعتبر كابوس مزعج للكثير من الأشخاص و عندما تقف المرأة أمام المرأة وتري كل هذه المطبات في الفخذين والبطن والأرداف ؟
  • هل تعلم أن الأشخاص الذين يعانوا من السلوليت يمكنهم بخدعة بسيطة التخلص منه في غضون شهر واحد؟
  • هل تعلم يمكن التخلص من السيلوليت بسهولة و دون اللجوء إلي العلاج المكلف ؟
  • هل تعلم أن 85% من النساء يعانون من السيلوليت ؟
  • هل تعلم يتم إنفاق المليارات سنوياً من قبل النساء علي علاج السيلوليت ما بين الكريمات والجراحة التجميلية لشفط الدهون الزائدة والعلاج بالليزر ؟
  • هل تعلم أن علاج السيلوليت يحتاج لمدة طويلة قد تصل إلي سنة مما يزيد من التكلفة ؟
  • هل تعلم بأن إنخفاض التصريف الليمفاوي يعتبر من الاسباب الرئيسية لتشكيل السيلوليت ؟

فبإذن الله تعالي في هذه المقالة سوف نستعرض علاج السيلوليت و بأقل تكلفة ممكنة وهي العلاجات الطبيعية وإستخدام المنتجات الأكثر فعالية .

أولا: ما هو السيلوليت ؟

يتكون السيلوليت من الخلايا الدهنية الحرة العائمة فهي رواسب دهنية تبدو مثل الجبن المنزلية، وتعتبر ملحوظة عندما تعقد الأنسجة الضامة الجلد والعضلات معاً وتتكون طبقة سميكة بينهم من الدهون . مع الوقت تتوسع هذه الدهون في الجلد لتشكل السيلوليت .

أسباب تكوين السيلوليت

• التغيرات الهرمونية

• تراكم السموم والمواد الكيميائية في الجسم وخصوصاً في الخلايا الدهنية الحرة و التي تقع تحت الجلد

• إتباع نظام غذائي غير صحي

• التمثيل الغذائي البطئ

• الجفاف

• ضعف الدورة الدموية

• عدم وجود كولاجين قوي

• سمك ولون الجلد .

ثانيا : طرق علاج السيلوليت

حمام الملح الدافيء : – تجهيز ماء استحمام دافئ في 110 درجة فهرنهايت

– يضاف من 200 : 500 جرام ملح البحر .

– ثم النزول بالجزء الأسفل من الجسم ( الوركين )

– ثم الإستمرار علي هذا الوضع في الماء المالح الدافئ لمدة 30 دقيقة

– ثم قم بالتدليك لتتنشيط الدورة الدموية

ملاحظة : الحالات التي تعاني من إرتفاع ضغط الدم من الممكن يشعروا بتهيج الجلد ولذلك تقلل المدة إلي 20 دقيقة و يفضل القيام بهذه الطريقة مرة واحدة في الإسبوع .

التمارين الرياضية :

للتخلص من السيلوليت يجب الجمع بين النظام الغذائي الصحي و التمارين الرياضية و ذلك مع إتباع البرنامج الفعال للتمارين الرياضية و الذي يسمي تمارين الكارديو و تمارين القوة و هذه التمارين تستهدف كل من

– البطن

– الارداف

– الساقين

و نقوم لتنفيذ التمارين علي الوضع الاتي و نبدأ بالساق اليمني ثم بنفس الخطوات للساق اليسري ، هذة التمارين تحتاج من 4-5 مرات في الاسبوع و لمدة 40 دقيقة و نقوم بعمل التمارين علي النحو التالي .

– بالاستلقاء علي الارض

– الاستعداد لتمرين الضغط

– ثني الساق اليمني

– محاولة جلب الساق نحو المعدة

– تصويب ساقك ورفعه 5 بوصة من الأرض

طريقة مقشر الجسم العضوي :

و هذه الطريقة تعمل علي تحسين الدورة الدموية تجعل البشرة صحية و ناعمة و تعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق البسيطة و نقوم بها علي النحو التالي :

– خلط كوب واحد من ملح البحر

– نصف كوب زيت الزيتون

– كوب من القهوة مع كوب من السكر أو الملح و يتم إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون

– ثم نقوم بتعريض البشرة للبخار

– ثم يتم فرك الجلد مع والتدليك في حركات دائرية من أسفل إلي أعلي

– يتم فرك السيلوليت بعيداً

– تكرر هذه العملية مرتان في الاسبوع لمدة 10 دقائق

– المكان عند التواجد في الحمام أو الساونا

تناول زيت الزيتون و زيت السمك :

يعتبر زيت الزيتون وزيت السمك من الزيوت الغنية بالأحماض الدهنية الغير مشبعة ، و التي بذلك تساعد الجسم في الحفاظ علي تنظيم التمثيل الغذائي للدهون أثناء ترطيب وتحسين مرونتها . و من الممكن نتبع الطريقة التالية للحصول علي أفضل نتيجة

– تناول معلقة واحدة من زيت الزيتون البكر وذلك كل صباح

– تناول كبسولة من زيت السمك علي الغذاء مرة أو مرتان خلال الشهر

الوقوف تحت دش الإستحمام :

– إستخدام قفازات التقشير لتدليك المناطق التي تعاني من السيلوليت

– البدأ من القدمين

– الصعود إلي الوركين و الارداف وذلك بحركة دائرية

– القيام أيضا بتدليك الزراعين و ذلك للحصول علي جلد خالي من السيلوليت

– البدأ بالماء الدافي حتي الماء الساخن لمدة 30- 90 ثانية

– تقليل درجة حرارة الماء حتي الحصول علي ماء بارد لمدة 30 ثانية

– التبديل بين الماء الساخن و البارد عدد 3 مرات في اليوم

– يجب الانتهاء بالماء البارد

ملاحظة : للحصول علي بشرة ناعمة كالحرير يجب التناوب بين الماء الساخن و البارد بالتناوب

إتباع نظام غذائي صحي وإستهلاك المياه:

يعتبر واحد من العلاجات المثالية للسيلوليت إتباع نظام غذائي صحي ، و يجب في هذا النظام الجمع بين كل من

– الدجاج

– الفطر

– القرنبيط

– البروتينات

– الألياف

– الفيتامينات

وذلك للحصول علي 300 سعرة حرارية / 100 جرام.

يجب المحاولة علي تقليل الكميات التالية

– المعجنات

– الأطعمة المالحة

– الحلويات

– الوجبات السريعة

– الأطعمة الجاهز في النظام الغذائي .

هل تعلم يوجد بعض الاطعمة المضادة للسيلوليت و هي :

– الموز

– الجريب فروت

– بذور عباد الشمس

– الزنجبيل

– الأسماك الدهنية

– زيت الزيتون

– الملفوف

– الشوفان

– الأفوكادو

– البيض

النشرة الإخبارية

– اشترك معنا الآن مجاناً في النشرة الإخبارية لتصلكم اخر العروض والمقالات الخاصة بمختبر أنيس الخير للتحاليل الطبية..

– شكراً لإختياركم مختبر انيس الخير للتحاليل الطبية..

مشاركة:

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة محددة *

Aneis