10 نصائح للتخلص من سمنة الأطفال

10 نصائح للتخلص من سمنة الأطفال

بعض النصائح للتخلص من سمنة الأطفال

أهم النصائح للتخلص من سمنة الأطفال :

يكمن الحل في إتباع الاصول السليمة للتغذية  و ليس التقييد بالسعرات الحرارية التي تهدد صحة الطفل و تجعله عرضة للمشاكل الصحية و النفسية .
فالمشكلة ليست تكمن في الوزن و لكن يجب أن ينشغل الوالدين بالاهتمام لحصول الطفل علي 3  وجبات صحية و خفيفة و هذه اهم الخطوط العريضة لتغذية الطفل .

1.    الابتعاد عن النشويات ( قدر الامكان )

2.    الابتعاد عن المشروبات الغازية و السكرية ( قدر الامكان )

3.    الابتعاد عن العصائر الغير طبيعية ( قدر الامكان )

4.    الابتعاد عن الوجبات السريعة

5.    الانتباه لحجم الوجبات

6.    احتواء الوجبات المنزلية علي الفواكه / الخضروات / الخبز الأسمر/ منتجات الألبان قليلة الدهون / اللحوم المشوية قليلة الدهن

7.    الاهتمام بوجبة الإفطار

8.    الاهتمام بالرياضة بصفة منتظمة

9.    عدم تناول الوجبات أمام مشاهدة التليفزيون أو استخدام الهاتف أو القراءة

10.    عدم تناول الوجبات  بسرعة  و استخدام المعالق الصغيرة للأكل .

أضف تعليق

0
Connecting
Please wait...
ارسل رسالة

نأسف اننا لسنا متصلين الآن ، يمكنك ترك رسالة.

* الاسم
* البريد الالكترونى
* الاستفسار او المشكلة
تسجيل الدخول

هل تحتاج للمساعدة ؟ يسعدنا استفساراتكم.

الاسم
* البريد الالكترونى
* استفساراك
يسعدنا استفساراتكم
رأيك

ساعدنا فى تحسين مستوى الخدمة عن طريق ارسال رأيك لنا.

تقييمك للخدمة؟