فوائد شرب الماء

فوائد شرب الماء
مشاركة:

شرب الماء يعتبر ضروري جداً للحفاظ علي طاقة الجسم وسلامته وله ايضاً العديد من الفوائد التي سوف نستعرضها لكم من خلال هذا المقال..

فوائد شرب الماء

1- ينشط العضلات.

2- يمنع الصداع.

3- التقليل من رائحة الفم الكريهة.

4- المساعدة على الهضم.

5- فقدان الوزن.

6- أداء افضل للمفاصل.

7- تجنب الجفاف.

8- التخلص من السموم.

9- قوة التركيز.

10- لياقة بدنية عالية.

11- و ايضاً من اهم فوائد شرب الماء هو تحسين وظائف القلب.

دائماً ما يوصي اخصائيين التغذية و الاطباء ان يقوم النساء بشرب بما يعادل 2.7 لتر يومياً بينما الرجال 3.7 لتر للحفاظ علي دورة الجسم السليمة.

وبطبيعة الحال، يجب الأخذ بعين الاعتبار ضرورة تناول العديد من المجموعات الغذائية خلال اليوم، خاصة الخضار والفواكه، التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء.

النشرة الإخبارية

– اشترك معنا الآن مجاناً في النشرة الإخبارية لتصلكم اخر العروض والمقالات الخاصة بمختبر أنيس الخير للتحاليل الطبية..

– شكراً لإختياركم مختبر انيس الخير للتحاليل الطبية..

مشاركة: