فيتامين د
ليس في الواقع بـ فيتاميناً بل هو عبارة عن هرمون ينتجه الجسم نتيجة التعرض الي اشاعة الشمس. ويعتبر من الفيتامينات المهمة لتنظيم مستويات معدني الكالسيوم والفسفور الموجودة في الجسم، كما أنّه يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على بنية العظام السليمة.
أهمية فيتامين د
1 – تقليل خطر الإصابة بالسرطان
2 -تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
3 – تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
7- يحافظ على نسبة الكالسيوم والفوسفور في الجسم.
فيتامين د وأشعة الشمس
يستطيع جسم الإنسان إنتاج الفيتامين عند تعرّض الجلد لأشعة الشمس من ثلاث إلى خمس دقائق، مرتين إلى ثلاث أسبوعيّاً، لذلك يسمّى أيضاً بفيتامين الشمس، ومن الممكن الحصول عليه من بعض المصادر الغذائيّة، والمكمّلات.
المصادر الغذائية لفيتامين د
أعراض نقص فيتامين د
1- ألامٌ في العظام و المفاصل
2- زيادة خطر الإصابة بالأمراض والعدوى
4- المزاجية للمصابين بهذه الحالات.
أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال
- ألمٌ في العظام و المفاصل.
النشرة الإخبارية
– اشترك معنا الآن مجاناً في النشرة الإخبارية لتصلكم اخر العروض والمقالات الخاصة بمختبر أنيس الخير للتحاليل الطبية..
– شكراً لإختياركم مختبر انيس الخير للتحاليل الطبية..
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة محددة *