ما يجب وما لا يجب فعله علي معدة فارغه

ما يجب وما لا يجب فعله علي معدة فارغه

ما يجب ولا يجب فعله علي معدة فارغه

هل تعلم أن هناك بعض العادات التي نقوم بها علي معدة فارغة يمكن أن تضعك تحت خطر ؟

و من هذه العادات مثلا :
• الجري في الصباح
• الذهاب إلي العمل

العادات التي لا يجب أن تفعلها علي معدة فارغة :

1. تناول مضادات الالتهابات : من الخطر أن يتناول الشخص بعض العقاقير المضادة للالتهابات الغير مسكنة علي معدة فارغة لان تناولها علي معدة فارغة قد تسبب مشاكل صحية خطير خطير مثل النزيف الحاد ، ولكن في حال تناولها علي معدة فارغة لا محالة فيجب
• تناول الحليب لتخفيف الاثر السلبي
• غسل الدواء مع الكثير من الماء

2. شرب القهوة : يسبب تناول القهوة علي الريق ما يلي :
• تزيد من شعور الشخص بالتوتر والقلق
• الشعور بحرقة المعدة
• تناول القهوة علي الريق يتسبب في ارتفاع ضغط الدم
• زيد من نسبة الإصابة بهشاشة العظام
• يزيد من فقدان الجسم نسبة كبيرة من الماء.
• تُسبب الإدمان، لوجود الكافيين فيها.
• تُحدث تضخّماً في الغدة الدرقية.
• تزيد من نسبة الحامض في البول.
• تزيد من فرصة حدوث قرحة المعدة.
• تُسبّب الصداع والدوار عند الإفراط في تناولها
• ترفع من ضغط العين.

تنبيه هام: يجب التوقف أو التخفيف من تناول القهوة علي الريق للاشخاص الذين يعانون من الاصابة بالامراض التالية :

• حصوات المرارة
• القولون العصبي
• الإضطرابات في المعدة كالحرقة والحموضة

3. تناول المشروبات الغازية : تتمثل اضرار تناول المشروبات الغازية علي الريق في ما يلي :
• تليف الكبد علي المدي البعيد
• تسوس الاسنان
• الاصابة بحصوات الكلي و تراكمها
• الاصابة بمرض السكر
• الاصابة بإرتفاع ضغط الدم
ملاحظة :لتخفيف أثر تناول المشروبات الغازية المنزوعة للكافيين علي الريق مع شطيرة من خبز الزبدة .

4. الذهاب إلي السرير : يجب أن تتجنب الذهاب إلي السرير إذا كنت تشعر بالجوع لانه يؤدي إلي صعوبة النوم و الصحوة مبكرأ .
ملاحظة : هل تعلم عند الذهاب إلي السرير و لديك الشعور بالجوع تستيقظ باكرا و تتناول كمية كبير من الطعام .

5. مضغ العلكة : كثير منا يتناول العلكة في الصباح لازالة رائحة الفم و لكن تناولها علي معدة فارغة لها مشاكل كثير ومنها ما يلي :
• تدمير بطانة المعدة نظرا لوجود الحمض الهضمي بالعلكة
• إلتهاب المعدة نظرا لزيادة الحمض بالعلكة
• ملاحظة : يجب تجنب مضغ العلكة لأكثر من 10 دقائق حتي علي المعدة الممتلئة
• يجب تناول العلكة التي تحتوي علي محليات طبيعية بدل المحليات الصناعية

6. الخيار : تناول الخيار له فوائد كثيرة و لكن عند تناوله علي معدة فارغة يمكن أن يسبب ما يلي :
• ألام بالبطن
• الاصابة بحرقة في المعدة
• عدم الراحة
• إنتفاخ البطن

7. الطماطم : لا ينصح الاطباء بتناول الطماطم علي معدة فارغة إذا كنت مصاب بإرتجاع المعدة أو قرحة المعدة

8. الذهاب إلي المتجر : هل تعلم عند الذهاب إلي المتجر و انت تشعر بالجوع يجعلك تقوم بشراء المزيد من المواد الغذائية أكثر من المعتاد

9. هناك بعض الاطعمة الاخري مفيدة و لكن لا يجب تناولها علي معدة فارغة و منها ما يلي :
• الموز
• المعجنات
• الزبادي
• الفواكة الحمضية
• العصائر الحمضية
• الكمثري

أطعمة يمكنك تناولها علي معدة فارغة

1. البطيخ : يمكن تناول البطيخ و ذلك لاحتوائه علي كثير من السوائل التي تقوم بترطيب الجسم في الصباح ، و نظرا لاحتواء البطيخ علي مواد يمكن أن تحسن صحة القلب و العينيين .
2. عصيدة الذرة :تناول عصيدة الذرة علي معدة فارغة يشعر الفرد بالشبع و أيضا يساعد علي التخلص من السموم المتراكمة بالجسم .
3. البيض : يحتوي البيض علي نسبة عالية من البروتين و له فوائد كثيرة و تناول البيض يعتبر وجبة خفيفة
4. دقيق الشوفان : نظرا لاحتواء دقيق الشوفان علي نسبة عالية من الالياف التي تقلل نسبة الكوليسترول
5.الحنطة السوداء : عندما تبدأ يومك بالحنطة السوداء تأكد أنها تعتبر إضافة كبيرة للنظام الغذاء اليومي

لمعرفه ما هو الفحص العام ؟ ومتي يتم اجراءه ؟ وما التحاليل التي يشملها ؟ اضغط هنا

مواضيع تُهمك : تحليل وظائف الكبد – تحليل الغدة الدرقيةتحليل فيتامين دالتحليل الشاملالتحاليل الطبيةمختبرات طبية – تحليل السكر – تحاليل تساقط الشعر

أضف تعليق

0
Connecting
Please wait...
ارسل رسالة

نأسف اننا لسنا متصلين الآن ، يمكنك ترك رسالة.

* الاسم
* البريد الالكترونى
* الاستفسار او المشكلة
تسجيل الدخول

هل تحتاج للمساعدة ؟ يسعدنا استفساراتكم.

الاسم
* البريد الالكترونى
* استفساراك
يسعدنا استفساراتكم
رأيك

ساعدنا فى تحسين مستوى الخدمة عن طريق ارسال رأيك لنا.

تقييمك للخدمة؟