نصائح للتخلص من سمنة الأطفال
يكمن الحل في إتباع الاصول السليمة للتغذية و ليس التقييد بالسعرات الحرارية التي تهدد صحة الطفل و تجعله عرضة للمشاكل الصحية و النفسية.
فالمشكلة ليست تكمن في الوزن و لكن يجب أن ينشغل الوالدين بالاهتمام لحصول الطفل علي 3 وجبات صحية و خفيفة و هذه اهم الخطوط العريضة لتغذية الطفل .
1. الابتعاد عن النشويات ( قدر الامكان )
2. الابتعاد عن المشروبات الغازية و السكرية ( قدر الامكان )
3. الابتعاد عن العصائر الغير طبيعية ( قدر الامكان )
4. الابتعاد عن الوجبات السريعة
5. الانتباه لحجم الوجبات
6. احتواء الوجبات المنزلية علي الفواكه / الخضروات / الخبز الأسمر/ منتجات الألبان قليلة الدهون / اللحوم المشوية قليلة الدهن
7. الاهتمام بوجبة الإفطار
8. الاهتمام بالرياضة بصفة منتظمة
9. عدم تناول الوجبات أمام مشاهدة التليفزيون أو استخدام الهاتف أو القراءة
10. عدم تناول الوجبات بسرعة و استخدام المعالق الصغيرة للأكل .
[vc_row][vc_column][vc_btn title=”رأيك يهمنا” shape=”round” color=”green” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Fsurvey.aneisalkhairlab.com%2F|title:%D8%B1%D8%A3%D9%8A%D9%83%20%D9%8A%D9%87%D9%85%D9%86%D8%A7|target:%20_blank”][vc_column_text]
النشرة الإخبارية
– اشترك معنا الآن مجاناً في النشرة الإخبارية لتصلكم اخر العروض والمقالات الخاصة بمختبر أنيس الخير للتحاليل الطبية..
[newsletter]
– شكراً لإختياركم مختبر انيس الخير للتحاليل الطبية..
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة محددة *
يجب ان تكون مسجل دخول لإضافة تعليق.