فوائد شرب الماء

فوائد شرب الماء
فوائد شرب الماء

يعتبر شرب الماء ضرورياً للحفاظ على جسم سليم ومليء بالطاقة

ومن فوائد شرب الماء

1- ينشط العضلات

2- يمنع الصداع

3- التقليل من رائحة الفم الكريهة

4- المساعدة على الهضم

5- فقدان الوزن

6- أداء افضل للمفاصل

7- تجنب الجفاف

8- التخلص من السموم

9- قوة التركيز

10- لياقة بدنية عالية

11- تحسين وظائف القلب

يوصي الأطباء وأخصائيو التغذية الرجل السليم بشرب حوالي 3,7 لتر من الماء يوميا، بينما توصى النساء بشرب حوالي 2,7 لتر يوميا.

وبطبيعة الحال، يجب الأخذ بعين الاعتبار ضرورة تناول العديد من المجموعات الغذائية خلال اليوم، خاصة الخضار والفواكه، التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء.

أضف تعليق

0
Connecting
Please wait...
ارسل رسالة

نأسف اننا لسنا متصلين الآن ، يمكنك ترك رسالة.

* الاسم
* البريد الالكترونى
* الاستفسار او المشكلة
تسجيل الدخول

هل تحتاج للمساعدة ؟ يسعدنا استفساراتكم.

الاسم
* البريد الالكترونى
* استفساراك
يسعدنا استفساراتكم
رأيك

ساعدنا فى تحسين مستوى الخدمة عن طريق ارسال رأيك لنا.

تقييمك للخدمة؟