أنواع الدهون

أنواع الدهون
أنواع الدهون

الكثير منا يعتقد أن الدهون ضارة بالصحة، لكن الحقيقة أن أجسامنا بحاجة إليها. و يوجد نوعان من الدهون

وهي الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة

1- الدهون المشبعة

مصادرها:

اللحوم الحمراء.

منتجات الألبان.

الزبدة.

زيت جوز الهند وكذلك كريم جوز الهند.

البسكويت والكعك والمعجّنات.

زيت النخيل.

يجب تناول الدهون المشبعة باعتدال ٍحيث انها ترفع من مستوى الكولسترول الضار في الجسم إذا تم الاكثار منها

2- الدهون غير المشبعة

تتكون من ثلاثة أنواعٍ من الدهون؛ هي:

الدهون غير المشبعة الأحادية

هى الدهون التي تساعد في تحسين مستويات الكولسترول وتخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين

و التحكم بمستويات الأنسولين وسكر الدم

مصادرها:

الأفوكادو.

زيت الزيتون.

زيت وزُبدة الفول السوداني.

المكسرات والبذور (كاللوز والفول السوداني والكاجو والسمسم).

الدهون غير المشبعة المتعدّدة

هذا النوع من الدهون يساعد في

حركة العضلات وتخثّر الدم ويوجد في

زيت السمك

وزيت بذر الكتان

وبذور الكتان المطحونة

وزيت وبذر عباد الشمس

وزيت الكانولا

الدهون المتحولة

الدهون المتحوّلة ليس لها أى قيمةٍ غذائيةٍ وهي مُضرّةٌ بالصحة

وترفع من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

توجد غالبًا في

الحلويات

والأطعمة المقلية

والوجبات السريعة.

ولكي تطمئن على نسبة الدهون فى الجسم

نقدم لك عرض حصري

اختبارتحاليل الدهون بـ 125 ريال

العروض سارية حتي 31-1-2020

بادر بالاطمئنان علي صحتك

بمختبر أنيس الخير بالمدينة المنورة

للتواصل والاستفسار

واتس اب : 0535161400

نتشرف بزيارتكم لنا

في مختبر أنيس الخير بالمدينة المنورة

?المقر الرئيسي :

شارع الأمير عبدالمجيد – قرب مسجد الجمعة – بجوار كودو – المدينة المنورة

للاستفسار والتواصل : 920021003

?فرع العزيزية :

شارع الإمام البخاري ـ أمام حديقة البيتزا – المدينة المنورة

للاستفسار والتواصل : 920021003 – 8321555

أضف تعليق

0
Connecting
Please wait...
ارسل رسالة

نأسف اننا لسنا متصلين الآن ، يمكنك ترك رسالة.

* الاسم
* البريد الالكترونى
* الاستفسار او المشكلة
تسجيل الدخول

هل تحتاج للمساعدة ؟ يسعدنا استفساراتكم.

الاسم
* البريد الالكترونى
* استفساراك
يسعدنا استفساراتكم
رأيك

ساعدنا فى تحسين مستوى الخدمة عن طريق ارسال رأيك لنا.

تقييمك للخدمة؟